Представляем вам рецепт приготовления котлет из овсянки. Есть их можно и на завтрак и на ужин. В любом случае получается вкусно и очень сытно. И это несмотря на то, что данное блюдо малокалорийное и полезное.
Продукты:
- овсяные хлопья — 0,2 кг
- грибы — 0,1 кг
- чеснок — 2 зубчика
- лук — 70 гр
- петрушка (по желанию)
- соль
Как приготовить диетические котлеты:
- Насыпаем овсяные хлопья в чашку и заливаем кипятком (100 мл.). Оставляем хлопья настаиваться.
- Подготавливаем остальные ингредиенты. Шампиньоны нарезаем маленькими кусочками. Лук очищаем и натираем на терке. Чистим чеснок и пропускаем его через пресс. Измельчаем петрушку.
- В чашку выкладываем все подготовленные ингредиенты, солим и хорошо перемешиваем.
- Формируем из фарша котлетки и выкладываем их на противень, застеленный пергаментной бумагой. Разогреваем духовку до 180 градусов и выпекаем котлетки до готовности.
Приятного аппетита!