Просмотров: 240

ТОП-4 вкусных салатов на каждый день

Предлагаю Вам четыре рецепта простых и вкусных салатов для вкусного ужина. Так же Вы можете дополнить им свой обед.

Нетрадиционный крабовый салат с капустой и кукурузой

 

Продукты:

  • 1 банка кукурузы консервированной
  • 300гр. свежей капусты
  • 240гр. крабового мяса (или палочек)
  • Сок половины лимона
  • Йогурт для заправки

Как приготовить салат:

1. Мелко порезать капусту и мясо краба

2. В капусту выдавить лимонный сок и перемешать

3. Соединить капусту, консервированную кукурузу, крабовое мясо, залить йогуртом

4. Тщательно размешать и дать постоять 15 минут

Низкокалорийный простой салат из куриного мяса, огурца и яблока

Продукты:

  • 1 куриная грудка, отварная
  • 1 огурец
  • 1 яблоко
  • зелень — укроп, петрушка
  • 3 ст. ложки оливкового масла
  • сок половины лимона
  • соль, перец по вкусу

Как приготовить салат:

1. Сварить куриную грудь. Порезать ее кусочками

2. Яблоко и огурец порезать на кубики

3. Мелко покрошить зелень

4. В сок лимона добавить соль и перец, перемешать, вмешать в оливковое масло

5. Все компоненты салата соединить, перемешать и полить заправкой

Сытный салат с куриной грудкой, ананасами, грибами и кукурузой

Продукты:

  • Куриное филе — 500 гр
  • Шампиньоны — 300 гр
  • Кукуруза консервированная — 1 банка
  • Ананас консервированный — 1 банка
  • Лук -1 шт
  • Чеснок — 7 гр
  • Сыр нежирный — 75 гр
  • Йогурт натуральный — 3 ст. ложки

Как приготовить салат:

1. Лук пожарить с крупно нарезанными грибами

2. Куриную грудь сварить, порезать небольшими кусочками

3. Порезать сыр кубиками

4. Смешать все в салатнике, добавить консервированную кукурузу, кусочки ананаса

5. Посолить, заправить йогуртом с давленным чесноком, все перемешать

Вкусный и простой, легенький салат на ужин

Ужин должен быть легким, не отягощающим желудок. Поэтому лучше всего подходит на ужин салатик!

Продукты:

  • Огурец-1 штука
  • Куриная отварная грудка-150 гр.
  • Сыр тертый-50 гр.
  • Чеснок-1 зубчик
  • Сухарики-30 гр.
  • Сметана-20 гр.
  • Соль-1 грамм
  • Перец белый молотый-0,5 гр.

Как приготовить салат:

1. Курицу, чеснок и очищенный огурец порезать кусочками

2. Добавить сметану, специи, тертый сыр, размешать

3. Сверху посыпать сухариками

Приятного аппетита!

Загрузка...

Источник