Предлагаю Вам четыре рецепта простых и вкусных салатов для вкусного ужина. Так же Вы можете дополнить им свой обед.
Нетрадиционный крабовый салат с капустой и кукурузой
Продукты:
- 1 банка кукурузы консервированной
- 300гр. свежей капусты
- 240гр. крабового мяса (или палочек)
- Сок половины лимона
- Йогурт для заправки
Как приготовить салат:
1. Мелко порезать капусту и мясо краба
2. В капусту выдавить лимонный сок и перемешать
3. Соединить капусту, консервированную кукурузу, крабовое мясо, залить йогуртом
4. Тщательно размешать и дать постоять 15 минут
Низкокалорийный простой салат из куриного мяса, огурца и яблока
Продукты:
- 1 куриная грудка, отварная
- 1 огурец
- 1 яблоко
- зелень — укроп, петрушка
- 3 ст. ложки оливкового масла
- сок половины лимона
- соль, перец по вкусу
Как приготовить салат:
1. Сварить куриную грудь. Порезать ее кусочками
2. Яблоко и огурец порезать на кубики
3. Мелко покрошить зелень
4. В сок лимона добавить соль и перец, перемешать, вмешать в оливковое масло
5. Все компоненты салата соединить, перемешать и полить заправкой
Сытный салат с куриной грудкой, ананасами, грибами и кукурузой
Продукты:
- Куриное филе — 500 гр
- Шампиньоны — 300 гр
- Кукуруза консервированная — 1 банка
- Ананас консервированный — 1 банка
- Лук -1 шт
- Чеснок — 7 гр
- Сыр нежирный — 75 гр
- Йогурт натуральный — 3 ст. ложки
Как приготовить салат:
1. Лук пожарить с крупно нарезанными грибами
2. Куриную грудь сварить, порезать небольшими кусочками
3. Порезать сыр кубиками
4. Смешать все в салатнике, добавить консервированную кукурузу, кусочки ананаса
5. Посолить, заправить йогуртом с давленным чесноком, все перемешать
Вкусный и простой, легенький салат на ужин
Ужин должен быть легким, не отягощающим желудок. Поэтому лучше всего подходит на ужин салатик!
Продукты:
- Огурец-1 штука
- Куриная отварная грудка-150 гр.
- Сыр тертый-50 гр.
- Чеснок-1 зубчик
- Сухарики-30 гр.
- Сметана-20 гр.
- Соль-1 грамм
- Перец белый молотый-0,5 гр.
Как приготовить салат:
1. Курицу, чеснок и очищенный огурец порезать кусочками
2. Добавить сметану, специи, тертый сыр, размешать
3. Сверху посыпать сухариками
Приятного аппетита!